口臭！
你有吗？
不敢张嘴？
不敢说话?
——在角落里瑟瑟发抖
口臭确实是一种会呼吸的痛，憋着自己痛苦，呼出去他人痛苦，呼出去再吸回来更是苦上加苦。
关键是，很多时候你根本意识不到自己口臭！
测试小方法:
将两只手掌合拢收成封闭的碗状，包住嘴巴和鼻头，然后呼一口气，自己用鼻子吸气闻闻，就可闻到自己口中的气味如何了。
一、对付/预防口臭方法
方法一：注意饮食
1、饮食上「宜」：
2、饮食上「忌」：
方法二：注意口腔清洁
4.正确刷牙（附刷牙的正确打开方式）
最后，别忘记刷完牙齿顺便刷舌头哦，因为舌头上也可能有细菌。
为了保证每个牙面都刷了足够的时间，每次刷牙时间应不少于1分钟（2~3分钟更佳），至少每天早晚刷牙一次哦。
二、口臭治理篇
专家认为：
顽固性口臭，90%是由肠胃原因引起的
中医认为，口臭多从脾胃出发。胃火旺盛，或食积于胃，郁而化火，导致胃阴受损、津液不足、虚火上蒸，胃中浊气随之呼出而引起口臭。轻度或偶尔口臭，可以通过刷牙、漱口、喝浓绿茶减轻。病情严重者，须中医辨证，临床上多见胃火旺盛、肺胃郁热、胃肠食积三型。
1、胃火旺盛者
除了口臭，常伴有口渴饮冷、口舌生疮糜烂或牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄、舌红苔黄等，治疗上应清胃泻热为主。
2、肺胃郁热者
口臭常伴有鼻干燥、咽红肿疼痛、流黄鼻涕、苔少、舌红等。治疗以清热泻火为要。
3、胃肠积者
口中常有酸臭之味，伴脘腹胀满、嗳气泛酸、不思饮食、苔厚腻等表现。治疗上要消食和胃为重。
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[口臭的常见原因]
1、口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
2、吸烟、饮酒
喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
3、节食减肥
或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
4、晚餐太“重”
吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
5、功能性消化不良
这是十分常见的一种问题。而患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。
6、长期便秘
导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔的异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。
7、药物影响
服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。
8、全身性疾病
许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。
健康叮嘱
1、保持个人口腔卫生；
2、不要熬夜；
3、多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，不要吃一些刺激性强的辛辣食物；
4、多运动，加强体育锻炼。
5、浅表性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃部炎症疾病也会引起口臭，医院接受全面的检查，确诊具体病因后再进行对症的治疗。
泉盛昌大药房
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